腸内環境が悪くなるとどうなる？

腸内環境が悪くなるとどうなるかご存じですか？

腸内には約１０００種類以上というたくさんの腸内細菌が存在するといわれています。腸内細菌は大きく分けて善玉菌２（身体に良い影響を与える）悪玉菌１（身体に悪い影響を与える）日和見菌７（善玉菌と悪玉菌の中間的機能を持つ）が良いバランスだと言われています。悪玉菌が増えると腸内環境が悪化しています。腸の中を腐敗させて、アンモニアや硫化水素などの有害物質を発生させ、便や下痢、免疫力低下をまねきます。おなかの調子が良くないと感じるときには腸内環境が悪い状態になっていると考えられます。

腸内環境は毎日の食生活が影響しています。

悪玉菌は肉類などのタンパク質や脂っこい食事の摂り過ぎなどで増加します。なので善玉菌の餌となる食物繊維やオリゴ糖をふくむ野菜類や海藻類、穀物類を積極的にとることにより健康的な腸内環境を目指せます♪また適度な運動と十分な睡眠と朝食も腸内環境を良好に保つ手段の１つです。日々の食事や生活の見直しを心掛けてみませんか？

理想的な腸内環境を目指していきましょう♪

なぜ腸が大切なのか？健康・美容全て腸からです。腸は身体の根本部分です。