腸も老化！？

年を重ねるとだんだんと老化していくのと同様、腸も老化します。

腸が老化すると、腸の動きが悪くなったり、善玉菌が減り悪玉菌が増えます。その結果、便秘になってしまいます。便秘になると腸内で老廃物が腐敗しそこから毒素が出ることでお肌が荒れたり、くすみの原因に。

悪玉菌が優勢になるとガスが発生しやすくなり、腹痛やお腹の張りの原因に。さらには腸内環境の悪化で自律神経が乱れ、イライラや不安な気持ちに。このように腸が老化し便秘になると、さまざまな身体の不調が出てくるのです。

腸の老化を止めるにはやはり腸活！腸内の善玉菌を増やしてあげることが重要になります。そのためには食物繊維や発酵食品などを積極的に摂取するようにしましょう！そして腸もみでしっかりと腸を刺激してあげるのも腸が若返るポイント！腸もみをすることで蠕動運動が促され、老廃物が排出されます。さらに人に触れると幸せホルモンが分泌されるのでリラックス効果が期待できます♪息をしているだけで老化するといわれているので、老化させないためにも今からでも腸活をはじめませんか？腸は何歳からでも変われます！いつまでも若々しく健康でいられるために一緒に腸活はじめませんか？